Родители часто сталкиваются с трудностями в укладывании малышей. Эфирные масла могут стать вашим помощником в создании комфортной и расслабляющей атмосферы для спокойного сна. Кроме того, они часто помогают нам научить ребенка самостоятельно спать, чтобы родитель мог заниматься бытовыми или личными делами, пока малыш спокойно спит.

Эфирные масла давно используются для расслабления, улучшения сна и общего благополучия, но их применение у детей требует особой осторожности. Сегодня мы расскажем, как правильно использовать эфирные масла для спокойного сна ребенка, чтобы они приносили только пользу.

С первых минут жизни обоняние играет ключевую роль в восприятии мира ребенком. Малыши инстинктивно чувствуют запах матери, который помогает им успокоиться и понять, что их кормят. Со временем чувствительность обонятельных рецепторов снижается, но остается важным каналом восприятия.

Запахи напрямую влияют на нашу нервную систему. Неприятные ароматы, например протухшая рыба, вызывают отвращение, а приятные, как в спа-салоне, способствуют расслаблению. Это объясняется тем, что ароматы воздействуют на лимбическую систему, отвечающую за настроение. Определенные запахи даже способствуют выработке серотонина, который преобразуется в мелатонин — гормон сна. Таким образом, с помощью ароматов можно мягко регулировать биоритмы организма.

Лаванда — одно из самых популярных масел. Она помогает расслабиться, способствует выработке серотонина и обладает заживляющими свойствами. Масло лимона, напротив, стимулирует нервную систему, поэтому идеально подходит для бодрствования. Мандариновое масло ассоциируется с легкостью и подходит для детей благодаря своему мягкому воздействию.

Как научить ребенка с помощью эфирного масла продлевать
свой сон самостоятельно? 

Попробуйте капнуть капельку масла на мамину одежду и оставить ее рядом с ребенок после засыпания (не забывайте про безопасный сон, одежда не должна лежать слишком близко к лицу ребенка, чтобы не привести к удушью). Таким образом при пробуждении малыш почувствует, что условия сна (запах) остались прежними и продолжит свой сон. 

Правильная концентрация эфирных масел — залог их безопасного применения. Для малышей рекомендуется разводить эфиры в соотношении 1 капля масла на 10 капель базового масла. Это может быть, например, персиковое или фракционное кокосовое масло. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и дозировку нужно подбирать осторожно, чтобы избежать побочных реакций.

Эфирные масла через обонятельные рецепторы воздействуют на лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции и настроение. Ароматы, такие как лаванда, способствуют выработке серотонина, который преобразуется в мелатонин, регулирующий сон. Таким образом, эфирные масла могут стать полезным дополнением к вечернему ритуалу.

Есть несколько способов использования масел:

1. Диффузор: несколько капель масла добавляются в аромадиффузор, который насыщает комнату мягким ароматом.
2. Сухая ингаляция: капля масла наносится на ладони взрослого, после чего ребенок вдыхает аромат в течение 10 секунд.
3. Расслабляющие ванны: масло предварительно разводится в молоке или сливках, так как эфиры не растворяются в воде.

Важно следить за реакцией ребенка на масло. Если концентрация кажется слишком высокой, ее можно уменьшить.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете использовать эфирные масла для создания теплой и уютной атмосферы, способствующей здоровому сну вашего малыша.

А какие еще бывают помощники для сна, читайте на нашем сайте.